21 días para vos
Entrená la manera en la que vivís lo que te pasa.
21 días de prácticas simples para entrenar tu cuerpo, tu mente y tu atención, y desarrollar una manera diferente de transitar lo que sucede.
Esto es para mí →
21 días de prácticas simples para entrenar tu cuerpo, tu mente y tu atención, y desarrollar una manera diferente de transitar lo que sucede.
Esto es para mí →No siempre podemos elegir lo que nos pasa.
Pero sí podemos elegir cómo transitarlo.
Y eso se entrena.
Vivimos muchas más cosas
de las que suceden.
Pasa algo.
Alguien dice algo.
Algo no sale como esperabas.
O simplemente aparece un pensamiento.
Y después viene todo lo demás.
Lo que imaginamos.
Lo que interpretamos.
Lo que creemos que significa.
Lo que pensamos que va a pasar.
Y sin darnos cuenta, podemos pasar horas —o días— viviendo no solo lo que ocurrió, sino también todo lo que construimos alrededor.
Pero hay algo que podemos hacer.
Observarlo. Reconocerlo.
Y entrenar otra manera de procesarlo.
Aprender a reconocer sus señales, registrar su lenguaje y comenzar a utilizar esa información en tu vida cotidiana.
Observar qué está diciendo, reconocer sus interpretaciones e historias y aprender qué hacer con eso.
Descubrir dónde está mientras vivís tu día y aprender a dirigirla deliberadamente.
Crear una pequeña distancia entre lo que sucede y tu postura ante ello, para poder elegir diferente.
Porque observar no impide que algo te afecte, te devuelve espacio para elegir qué hacer después.
Quizás el problema siga ahí.
Quizás esa persona continúe pensando diferente.
Quizás mañana vuelva a aparecer ese pensamiento.
El entrenamiento no busca controlar la vida. Busca que la vida no decida automáticamente por vos cómo vas a vivirla.
Que puedas reconocer antes cuándo te estás enganchando.
Que una idea no tenga necesariamente que convertirse en una tarde entera.
Que puedas distinguir mejor entre lo que ocurrió y lo que estás interpretando.
Que sepas volver cuando te descubrís perdido en tus pensamientos.
Y que, poco a poco, tengas más participación en la manera en que vivís tus propios días.
No se trata de no irte nunca.
Se trata de aprender a volver.
Y al día siguiente, sumamos otra. Las prácticas son acumulativas: lo que entrenás hoy empieza a acompañarte durante los días siguientes. No necesitás disponer de horas ni alterar tu rutina.
Tu propia vida es el lugar donde vas a practicar.
21 días.
Unos minutos por día.
Una práctica detrás de otra.
No porque después de tres semanas nada vuelva a afectarte. No porque puedas controlar lo que sucede. Sino porque vas a haber practicado algo que podés seguir usando mucho después de terminar este recorrido: observarte, reconocerte y elegir.
Entrená la manera en la que vivís lo que te pasa.
Esto es para mí →